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宝宝春天应该多吃些红色蔬果
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宝宝春天应该多吃些红色蔬果
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暮雪粒
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发表于 2012-3-19 10:02:18
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孩子容易感冒常常与缺少维生素
A
有关;让孩子吃维生素片,不如食补
———
吃一些富含维生素
A
的红色水果和蔬菜。
首先,胡萝卜能提供丰富的维生素
A
,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。
其次,番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素
A
、维生素
C
、维生素
B1
、维生素
B2
以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过,不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。
此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素
A
,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯牛奶,偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,相信孩子在这个春寒料峭的日子里,一定会过得既健康又愉快。
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彩虹糖、的梦
彩虹糖、的梦
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发表于 2012-3-20 10:07:59
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学到了,呵呵......
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