查看: 1947|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

合理减肥之控热减肥 [复制链接]

Rank: 2

积分
140
帖子
33
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2013-9-20 16:36:50 |只看该作者 |倒序浏览
  法则1:晚餐摄取热量不超过200卡
  瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。
  法则2:最晚7点结束晚餐
  建议痩司在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,使身体有足够的时间消耗摄取热量,才不轻易堆积在体内变赘肉。
  法则3:外食族吃饭时多喝茶,少沾酱
  外食族吃饭时可以预备一杯热水,把油腻的食用品在热水中蘸一下再吃,或者随时预备一杯消脂的茶水。沾酱要少碰,一茶匙的酱就有166卡热量,是瘦身的克星。
博彩网2013bocw.com
赌博2013dubowang.com
太阳城suncc2013.com

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 免责声明 - 友情链接 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 儿歌视频大全 - 动画片大全
© 2007-2013 MAMACN.COM 厦门妈妈网版权所有 技术Discuz! 粤ICP备08026690号
回顶部