孕期妈妈，必须解决的7大问题

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孕期妈妈，必须解决的7大问题，求果断收藏！

1、腿部浮肿：怀孕四月开始，脚部浮肿，最大达到25毫米。

2、足弓塌陷：脚重心前移，浮肿增粗，孕期越往后，越明显。

3、小腿抽筋：宝宝吸收钙质，孕妇骨质疏松，时而酸痛，时而抽筋。

4、下肢变形：体重增加，下肢骨骼变形。

5、腰肌劳损：脊椎增力，腰肌绷紧。

6、脚痒脚气：汗腺扩张，排汗快速。

7、踝关节扭伤：体型笨重，极易扭脚。

孕妇水肿护理
1、穿专业孕期缓肿鞋，让已经浮肿的脚有足够的空间，并缓解浮肿程度。
2、经常活动，如轻微动作的体操或散步， 要经常变换体位。
3、睡眠时取侧卧位，以左侧卧位最佳， 下脚稍垫高，以利血液回流。
4、不要长时间站立。
5、经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
6、睡前用热水泡个脚，在稍烫的水中浸泡5—10分钟。
7、在脚后跟多涂抹些婴儿润肤露等保湿霜，反复按摩，使血液更畅通。
孕妇足跟痛护理
脚部减压： 准妈妈站立一段时间后要躺下来休息，尽量让脚抬高一点，坐着办公的准妈妈可以脱掉鞋子，找废旧书垫脚下，一小时后再起来走一走。
放松自己：可以使用一些脚部按摩油配合按摩舒缓脚部肌肉，躺着听听音乐。
改变饮食：多吃蔬菜和水果可以提高机体抵抗力，少吃或不吃油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等难消化和易胀气的食物。
足科专家给出的建议是准妈妈在怀孕后，就要选择宽松、舒适、减震、稳固重心的专业鞋子，不要穿劣质的非专业孕妇鞋。
孕期扭伤护理
调整心态：准妈妈脚部扭伤后，首先不要太过于紧张，调整心态应对。
冷敷护理：不要移动脚，立即冷敷，到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水等揉脚。
切忌揉搓：准妈妈和准爸爸不要急于揉搓受伤部位，尽量让受伤的部位保持稳固。
睡觉垫脚：每天在睡觉前将脚垫高可以缓解浮肿，平躺后把脚稍稍抬高使血液更容易回到心脏。
用药注意：最好在医生的指导下使用外用药，不要用内服药， 24小时后才可使用正红花油等药物。
固定伤处：固定伤处一定要注意手法要轻柔，然后立即送往医院医治。