怀孕期间失眠怎么办

产后失眠怎么办

　　很多的准妈妈在孕期都会遇到失眠的状况，一来是由于肚子越来越大，很难进入睡眠，二来是因为生理状况方面的改变引起的。下面给你推荐5道食谱，缓解准妈咪的睡眠
　　​酸枣粳米粥
　　营养小提示：
　　酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用，可帮助准妈妈缓解失眠。
　　原料：
　　酸枣15克，粳米100克。
　　做法：
　　1. 酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。
　　2. 先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂时，下酸枣末煮熟。
　　提示：
　　酸枣不要放太多，一个月吃两三次即可。加强营养补充