中医养生之肝脏养生

四季色彩程程

中医养生之肝脏养生

中医常说：元气是人先天带来的，且元气藏于肾。元气是直接补不了的，只有想办法补肾精。就像存钱一样，一点点存到银行，通过好好吃饭，好好睡觉，少调元气，逐渐地多吃一点点利息来，身体也就慢慢好起来。

　“清调补五行养生”是三位一体的人体系统再生工程。清除毒素，调和气血，修复脏腑。而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充，使元气得以濡养，精气得以充盈。

肝的养生保健：
肝病的转变三步曲：乙肝——肝硬化——肝腹水、肝癌
治疗方法：先恢复脾和肾的功能。（水能生木，而肾水充足与否跟脾胃的功能十分相关）

酒文化与肝脏保健
中医常说：“烟酒，奇物也”，酒有水火二性，酒可入药，如方剂。“当归四逆汤”要服用时以黄酒送服为佳，具有疏通经脉之功，引药入肝经。
冬季养生当中，可喝红酒（酿造），醪糟（米酒）最补女人气血。
注：肝病以及中度糖尿病人，都属于肝受到损伤，应忌酒。

小贴士：解肝郁法——坐着也能养肝
双手掌交叉抱后头，撑住了，手与肩齐平，尽量撑开拉住，维持这个动作慢慢往左转，眼睛要拼命地往后看（肝主目）。再慢慢往右转。反复三五次就可以了。

“破法”——揉腹破肝郁法
中医认为：肝是无法补的，只有用破法才能对肝进行养护。

第一：先开带脉
方法：左手掌按住肚脐，右手掌按住后腰（命门），来回搓36下即可。

第二：揉腹  关键是先泻后补（中医认为逆时针揉为泻法，顺时针为补法。）
方法：把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子左手在下，右手在上。男子反之。尽量大面积地揉腹，36次或倍数即可。时间：晚睡前最重要，早起加一次。

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