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不知道是注意力的问题还是事实就是这样，总感觉今年的雾比去年更浓，更频繁。老是有新闻报道，中国南北多地“雾霾”势大，多城已经中了十面埋伏。尤其是最近网络串红的一个词：PM2.5，搞得人心惶惶。 PM2.5，相信很多人都像我一样，今年才听说过这个东西，而且还知道这个东西有严重的危害。以前出门看到有人戴口罩，总觉得这人不正常，肯定是有病。但今年大街上很多人都戴了口罩，连我自己也带上口罩了，似乎戴口罩成了当下一款流行的着装，各种各样的口罩，在街上已经成了一道引人注目的风景。 没办法，人活在空气里就像鱼活在水里，鱼离不开水，人也离不开空气。水被污染了鱼照样要生存下去，实在生存不下去了就只有等死。而人呢？人虽然像鱼，但不是鱼，人可以发挥自身的聪明才智，可以采取很多方法来减弱空气污染对我们的伤害。这里就为大家汇总一下，在生活中，可以有哪些比较实用的方法来维护我们的健康。 第一、戴口罩。以目前的科学技术水平来看，最方便，最直接的保护措施就是戴口罩。口罩相对来说价格比较便宜，很多人都能买得起，普及率比较高，而且可以随时起到保护作用。当然，目前这一块的市场也比较混乱，很多口罩是不合格产品，市民在购买的时候最好选正牌产品，不要花了钱却起不到作用那就冤枉了。还有，戴口罩也有弊端，口罩容易潮湿，滋生细菌，所以口罩最好不要重复使用。有的口罩可以重复使用，但要经常清洗杀菌消毒。 第二、减少户外活动。三十六计，走为上计。惹不起躲得起。外面的灰尘肯定比室内要大，减少户外活动，就减少了大量呼吸尘埃的机会。尤其是体质较弱的老人孕妇儿童及病人，对于有呼吸道疾病的病人，更要避免外出，实在不行最好戴口罩。 第三、开车时关上车窗。马路上是尘埃污染最严重，开车时最好关上车窗，打开车载空气净化器。 第四、在家安装空气净化器。如果有条件，建议在室内安装一台或多台空气净化器，最好是每个房间一台。市面上大多数空气净化器对PM2.5都有很好的过滤效果，而且很多空气净化器都具有多种功能，杀菌消毒除甲醛去苯等。当然，空气净化器也有弊端，有的空气净化器会产生光污染、噪音污染、臭氧污染等，尤其是臭氧污染，对人体的伤害可能还比PM2.5更严重。但也不是说空气净化器就不能用了，其实这些污染都是可以避免的，用户在选购的时候选择那种超静音，指示灯可以开关的空气净化器就可以了。对于臭氧危害，要么用户选购那种没有臭氧功能的空气净化器，要么可以选择那种具有臭氧开关的空气净化器。（比如橄榄绿G2空气净化器，设置有臭氧独立开关，人在室内的时候可以关闭臭氧功能，这样就可以避免臭氧对人体产生危害了）。 第五、加强锻炼，增强免疫力。一般情况下，病魔只能对那些体质弱免疫能力差的人起作用，身强体壮的人很少生病吧。当然你不是每个人都能身强体壮，但至少锻炼的人身体要比缺乏锻炼的人好得多。 第六、注意饮食，增强免疫力。多喝水，多吃粗纤维食物，多喝水。可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道……让进入消化系统的有害颗粒滚蛋。 第七、少抽烟。其实对于有抽烟嗜好的人来说，PM2.5的危害就不算什么了。如果连PM2.5都害怕的人，劝你赶紧戒烟吧。 第八、注意个人卫生。人体毛发，衣服、手、鼻腔等都是容易携带细菌的地方，要勤洗手洗脸清洁鼻孔洗衣，总之，注意个人卫生也很重要。 第九、保持睡眠充足。睡眠充足，也是提高免疫能力的一个途径。
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发表于 2013-12-13 16:34:26
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