孕妇为什么会失眠

产后失眠怎么办

　　我们都知道，失眠对于人们的身心健康有着极大的影响，而对于身体条件特殊的孕妇来说，造成的伤害可能就会更大了，不但会对孕妇的身心有极大的影响，对于胎儿的发育也会极为的不利。在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝，睡足8至9个小时。但是，许多孕妇却仍然苦于无法安然入眠。那么孕妇为什么会失眠呢?
　　1、荷尔蒙变化
　　正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适因荷尔蒙变化所导致。
　　2、饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
　　3、频尿影响睡眠
　　怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能油一半比率的妇女油频尿的问题，但是到了妊娠后期，又讲近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只适白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
　　4、对食物过敏
　　过敏适最容易被忽视的一环，尤其适对于食物的过敏反应。过敏的问题在过去一直很少被注意，哟于它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。
　　5、半夜容易抽筋
　　随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，因而引起影响睡眠的品质。许多医师认为抽筋的问题大多来自于在睡眠姿势的关系，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，也可能喝局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液时处于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。
　　失眠严重影响人们的身心健康，对于孕妇来说，更需要保证足够健康的睡眠，因此我们一定要做好孕妇失眠的预防工作。一旦出现失眠，也要及时的采取合理有效的治疗措施。