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中医养生之肝脏养生
中医常说:元气是人先天带来的,且元气藏于肾。元气是直接补不了的,只有想办法补肾精。就像存钱一样,一点点存到银行,通过好好吃饭,好好睡觉,少调元气,逐渐地多吃一点点利息来,身体也就慢慢好起来。
“清调补五行养生”是三位一体的人体系统再生工程。清除毒素,调和气血,修复脏腑。而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充,使元气得以濡养,精气得以充盈。
肝的养生保健:
肝病的转变三步曲:乙肝——肝硬化——肝腹水、肝癌
治疗方法:先恢复脾和肾的功能。(水能生木,而肾水充足与否跟脾胃的功能十分相关)
酒文化与肝脏保健
中医常说:“烟酒,奇物也”,酒有水火二性,酒可入药,如方剂。“当归四逆汤”要服用时以黄酒送服为佳,具有疏通经脉之功,引药入肝经。
冬季养生当中,可喝红酒(酿造),醪糟(米酒)最补女人气血。
注:肝病以及中度糖尿病人,都属于肝受到损伤,应忌酒。
小贴士:解肝郁法——坐着也能养肝
双手掌交叉抱后头,撑住了,手与肩齐平,尽量撑开拉住,维持这个动作慢慢往左转,眼睛要拼命地往后看(肝主目)。再慢慢往右转。反复三五次就可以了。
“破法”——揉腹破肝郁法
中医认为:肝是无法补的,只有用破法才能对肝进行养护。
第一:先开带脉
方法:左手掌按住肚脐,右手掌按住后腰(命门),来回搓36下即可。
第二:揉腹 关键是先泻后补(中医认为逆时针揉为泻法,顺时针为补法。)
方法:把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐,女子左手在下,右手在上。男子反之。尽量大面积地揉腹,36次或倍数即可。时间:晚睡前最重要,早起加一次。
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