孕妇该不该吃燕窝？怎么食用？孕妇吃燕窝有哪些注意事项？

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新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

       孕妇吃燕窝的好处一：提高孕妇的抗病能力。
　　学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
　　孕妇吃燕窝的好处二：孕期安胎保胎及产后恢复。
　　孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。   
　　孕妇吃燕窝的好处三：使孕妇的肤质有弹性。
　　对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。  孕妇吃燕窝的好处四：燕窝酸和DHA。燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。


孕妇吃燕窝的注意事项  
　　一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。  
　　二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。  
　　三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。  
　　四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。  


孕妇什么时候吃燕窝？
　　现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。
　　1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇  
　　表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。  
　　2、有妊娠斑的孕妇
　　表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑  
　　3、身体有妊娠斑的孕妇  
　　表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路  
　　4、易感疲劳的孕妇
　　表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。

       5、缺钙的孕妇
　　表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失  
　　6、孕妇肥胖而婴儿较小
　　表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想  
　　7、准备剖腹产的孕产妇
　　表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高  
　　8、产后母乳的产妇
　　表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。  
　　9、产后肥胖、收腹不佳者
　　表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。

　　建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。