二炮专家说，月经的不规律有时是因为性生活、饮食、生活规律突然改变等等。
1. 要时刻保持心情的愉悦，不要有太大的情绪波动。有些女性在生理期期间会遇到小腹痛、腰酸痛、轻度腹泻等症状。这些都不要紧，不要过分地紧张影响情绪。
2. 注意自己的卫生，不要发生感染。要注意生殖器官的清洁，不要发生性交。然后注意保暖，不要让自己太过劳累。
3. 不吃生冷，辛辣的食物，多喝热水，然后多吃新鲜的蔬菜水果，气血比较虚的女性要多补充营养。像多补充像牛奶、豆浆、猪肝、羊肉等食物。
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