职场妈妈注意，改掉这些坏习惯！

 

第一，缩短在电脑前的时间，降低辐射

　　怀孕前，职场妈妈你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，不论休闲还是工作都坐在电脑前，就算什么都不做，电脑肯定也开着或者待机，避免了开、关机的麻烦。职场妈妈应该在生活习惯的细节上做出改变咯，第一步就是工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。

医生告诫：职场妈妈注意别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果职场孕妇坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

 

第二，保证适时适量的运动，防止浮肿

　　孕中期随着宝宝体重的增加，准妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，职场妈妈注意不应因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。职场妈妈应该在闲暇时做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

医生告诫：准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

 

第三，减少或避免吹空调，警惕“空调病”

　　空调虽然会给职场妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让职场妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。在允许的条件下，职场妈妈应该申请更换工作环境，尽量使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，最好能和同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。职场妈妈注意千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

　　医生告诫：职场孕妇应该根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇太近，不能够直吹。

 

第四，工作之余与宝宝交流，增进感情

　　职场妈妈注意可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，职场妈妈应该每隔30-45分钟放下手头的工作，按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。

　　医生告诫：职场妈妈应该在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；职场妈妈注意偶尔从工作中解放出来，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。职场孕妇应该在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。

 

 

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